La complementación nutricional, aunque es similar a la suplementación y de hecho se confunde, tiene unas pequeñas diferencias:

  • El complemento podría ser un alimento convencional. El suplemento no.
  • El complemento no se elabora necesariamente para cubrir deficiencias nutricionales. Puede ser ideado para incrementar los nutrientes de la dieta. Es decir, es un aporte extra de energía o nutrientes, o ambas cosas que refuerza a la dieta.

Por lo general son preparados concentrados y de fácil asimilación. Batidos de proteínas, barritas energéticas, carbohidratos, etc., y también en extractos pueden ser ejemplos válidos. Vienen a compensar un consumo insuficiente de nutrientes vitales. Normalmente las personas mayores, los niños, los deportistas y quienes realizan grandes esfuerzos físicos, se benefician de estos complementos alimenticios. Ayudan a restablecer los niveles deficitarios de algunos nutrientes. Son muy eficientes cuando consideramos que ingerimos cantidades que no cubren las demandas del cuerpo.

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