Publicado: 29 de Marzo de 2018

   Los aminoácidos son esenciales para sacarle el máximo partido posible a las sesiones de entrenamiento, pues son la base de las proteínas. Son muy importantes, ya que transportan y almacenan todo tipo de nutrientes, así como favorecen la reparación de tejidos, esto es, evitar la pérdida de masa muscular.

   Existen gran cantidad de aminoácidos, alrededor de 200, pero únicamente hay 9 que no son sintetizados por el propio cuerpo humano, por lo que debemos ingerirlos nosotros mismos: Fenilalanina, Histidina, Isoleucina, Leucina, Lisina,Metionina, Treonina, Triptófano y Valina.

   Entre los que no sintetiza el cuerpo humano, se pueden extraer los ácidos ramificados (BCAA), los más usados en el campo de nutrición deportiva: Isoleucina, Leucina y Valina.

   Por tanto, con la ingesta de aminoácidos lograríamos efectos beneficiosos como podrían ser aumento de la fuerza, pérdida de peso o ganancia de masa muscular.