Publicado: 29 de Marzo de 2018

   Para obtener un mayor rendimiento deportivo es necesaria la ingesta previa de alimentos, evitando el ayuno, aunque ello no quiere decir que todos los alimentos puedan ser ingeridos antes de hacer ejercicio.

   Ante todo, se recomienda la ingesta de alimentos con un contenido moderado en proteínas, y alto en hidratos de carbono. Los alimentos deben ser ingeridos entre dos y tres horas antes del entreno, y deben facilitar el proceso digestivo.

   Por otro lado, es importante tener una hidratación adecuada, durante y después del entreno, reponiendo el líquido perdido.

   Ante todo, lo que más va a determinar el éxito de un ejercicio es la alimentación, y para que sea justa y adecuada, los planes personalizados son determinantes, como los ofrecidos en Vitalique Styling.